さて、みなさん、【筋肉を鍛える】ことは【いいこと】だと思っていますよね？

 

先日も筋肉を鍛えて健康になる！という内容をテレビでやっていました

ここで気をつけてほしいのが、

 

自分にとって鍛えるべき筋肉

自分にとって必要のない筋肉

を知った上でトレーニングを行わなければならない

 

ということです！！

 

テレビでやってたからといって、全員にその筋トレが必要とは限りません。

 

私は細くなりたくて必死に運動していました。

マラソン、ヨガ、山登り、フットサル・・・

普段はエレベーターやエスカレーターを使わずとにかく階段！！…

 

でも痩せず、細くなるどころかガチムチな感じに。

私はスポーツに必要な体幹が全くないまま運動していたので

体幹の筋肉が使えず、もともと学生時代にバスケットで鍛えていた

ふくらはぎの筋肉(しかも骨盤歪んでO脚やったから外側)

を使って運動をしていたんです。

 

そこばかり使っていたら、太くなりますよね。

細くなりたいのに太いところをもっと太くして・・・
自分の身体を知らないのって罪！！

だとKWS®に来てからやっと気付きました

 

私はまず身体の歪みをとって、

正しく体幹を鍛えることが先決だったわけです
KWS®に通って下さっている生徒様も最初は

私のように、必要ない筋肉を鍛えて、

必要な筋肉を鍛えている方がたくさんいらっしゃいました。

 

でも、自分の身体の状態と、理想のスタイルを考えた時に

その方法は間違っていたと気づかれます。

 

もちろん、ボディビルダーのような筋肉を目指しているのなら話は別ですが・・・

 

まずは、

 

自分がどうなりたいのか